Realizar una actividad física con regularidad, retarda el deterioro del sistema motor y nervioso de las personas.
La degeneración de estos dos sistemas, es causa de accidentes en los adultos mayores.
Antes de realizar cualquier tipo de ejercicio. Es importante que se realice una valoración médica
Sobre sus limitaciones por enfermedad, medicamentos, y alimentación.
Sobre sus limitaciones por enfermedad, medicamentos, y alimentación.
Entre las actividades físicas que generan mas beneficios y provocan menos lesiones, se recomienda caminar, la danza y la natación.
Otros ejercicios elevan la tensión arterial por lo que debe tenerse un control medico.
El ejercicio ayuda a mantener la masa muscular y ósea que va disminuyendo con la edad.
El ejercicio ayuda a mantener la masa muscular y ósea que va disminuyendo con la edad.
Desde aquí felicitamos el trabajo que viene realizando la Municipalidad del Rímac con su programa de apoyo al Adulto Mayor, donde vienen realizando talleres de Tai chi. Debo mencionar a la Sociedad de Beneficencia de Lima Metropolitana que viene albergando a personas que se encuentran en abandono.
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